손목 건초염은 힘줄을 감싸는 건초에 염증이 생기는 질환으로, 특히 스마트폰 과사용, 키보드·마우스 장시간 사용, 육아 중 아기를 자주 드는 동작 등 반복적인 손목 사용이 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 초기 치료가 중요하며, 방치 시 만성화되거나 수술까지 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 가장 흔한 유형은 엄지손가락과 연결된 손목 바깥쪽에 발생하는 드퀘르벵 건초염입니다.
블로거들은 손목 건초염의 흔한 원인 외에 호르몬 변화에도 주목하고 있습니다. 임신·출산 후나 폐경기 여성에게 건초염이 많이 나타나는 것은 호르몬 변화가 건초 조직에 영향을 주기 때문이라고 설명합니다. 또한, 갑자기 무거운 것을 들거나 평소 사용하지 않던 근육을 과도하게 사용할 때도 급성 건초염이 발생할 수 있으며, 류머티즘, 당뇨, 갑상선 질환과 같은 전신 염증성 질환도 건초염을 유발할 수 있다고 강조합니다.
손목 건초염 치료의 시작은 물리적 안정이며, 통증 유발 동작을 최소 1~2주 이상 중단하고 엄지 포함형 손목 보호대 착용이 중요합니다. 초기 통증 및 염증 완화를 위해 냉찜질과 소염진통제 복용이 도움이 되며, 증상이 심할 경우 체외충격파 치료나 스테로이드 주사 치료를 고려할 수 있습니다. 손목터널증후군과는 다른 질환이므로 정확한 진단이 필요합니다.
