돌이 지난 아기에게 치즈는 중요한 영양 공급원이지만, 하루 섭취량은 제품별 영양 성분과 나트륨 함량을 고려하여 조절해야 합니다. 일반적으로 하루 1장 정도를 기준으로 삼는 경우가 많으며, 이는 우유나 다른 유제품 섭취량과 균형을 맞춰야 합니다. 치즈는 칼슘, 단백질, 지방 등을 함유하고 있어 아기 성장에 도움을 주지만, 나트륨 함량이 높은 제품은 피하고 첨가물이 적은 것을 선택하는 것이 바람직합니다.
돌 이후 아기의 하루 유제품 권장 섭취량은 약 400~500ml로 알려져 있으며, 이는 우유, 치즈, 요거트 등을 모두 포함한 총량입니다. 아기가 우유를 잘 마시지 않는 날에는 치즈나 요거트를 활용하여 부족한 유제품 섭취량을 보충할 수 있습니다. 그러나 치즈 한 장이나 요거트 한 통이 우유 일정량과 정확히 같다고 계산하기는 어려우므로, 전체적인 식단과 영양 균형을 고려하는 것이 중요합니다.
아기에게 치즈를 줄 때는 식사 중 함께 제공하거나 식사 직후에 주는 것이 좋으며, 우유 섭취로 인해 밥이나 철분이 풍부한 다른 음식을 적게 먹지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 치즈를 활용한 요리를 만들 때는 간을 최소화하고, 아기 전용 저염 치즈를 선택하는 것이 권장됩니다. 아이의 식욕과 활동량을 고려하여 며칠간의 식사와 유제품 섭취를 종합적으로 살펴보는 것이 바람직합니다.
