가정용 혈압계 수치는 병원 측정치와 다른 기준을 적용하며, 대한고혈압학회는 평균 수축기 135mmHg 또는 이완기 85mmHg 이상일 경우 고혈압으로 분류합니다. 혈압은 스트레스, 활동량, 측정 환경 등 다양한 요인에 따라 변동하므로, 한 번의 측정으로 판단하기보다 꾸준한 기록을 통해 변화 추이를 파악하는 것이 중요합니다. 특히 백의고혈압이나 가면고혈압 진단에 가정혈압 측정이 필수적입니다.
정확한 가정용 혈압계 수치를 얻기 위해서는 측정 전 30분간 카페인, 흡연, 운동을 피하고 5분 이상 안정하는 것이 중요합니다. 또한, 등받이가 있는 의자에 앉아 발을 바닥에 붙이고 팔을 심장 높이에 맞춰 커프를 착용해야 합니다. 블로거들은 팔둘레에 맞는 커프 사용과 위팔형 혈압계 선택을 강조하며, 측정 중 대화나 움직임을 피해야 오차를 줄일 수 있다고 조언합니다.
가정용 혈압계 선택 시에는 식품의약품안전처 허가 여부와 임상 검증된 제품인지 확인하는 것이 중요하며, 팔둘레에 맞는 커프 크기를 고려해야 합니다. 특히 고령자가 사용할 경우, 음성 안내 기능이나 큰 화면, 단순한 조작 방식의 제품이 편리합니다. 혈압은 아침과 저녁 일정한 시간에 1분 간격으로 2회 측정하여 기록하고, 반복적으로 높은 수치가 나온다면 의료진과 상담해야 합니다.
