스타벅스의 블랙 글레이즈드 라떼, 일명 블글라는 매년 가을 시즌마다 큰 인기를 얻는 시그니처 음료입니다. 특히 달콤하고 부드러운 글레이즈드 폼과 번트 카라멜 파우더가 어우러져 깊은 풍미를 자랑하며, 많은 소비자들이 가을을 알리는 대표 음료로 손꼽고 있습니다. 하지만 높은 칼로리와 당류 함량으로 인해 다이어트 중이거나 건강을 신경 쓰는 분들에게는 부담으로 작용하기도 합니다.
블로거들은 블글라의 높은 칼로리를 줄이면서도 맛을 유지하는 다양한 다이어트 커스텀 레시피를 공유하고 있습니다. 일반 우유를 저지방 또는 무지방 우유로 변경하고, 글레이즈드 소스와 초콜릿 드리즐 양을 줄이는 것이 일반적인 방법입니다. 특히 연예인 강민경 씨가 즐겨 마시는 것으로 알려진 커스텀 레시피는 에스프레소 샷 추가와 소스 및 드리즐 양 조절을 통해 쌉싸름하면서도 깔끔한 맛을 선호하는 이들에게 좋은 반응을 얻고 있습니다. 반면, 일부 블로거들은 기본 레시피의 달콤함을 그대로 즐기는 것을 선호하며, 커스텀 시 재료 본연의 맛을 느끼기 위해 음료를 섞지 않고 마시는 방법을 추천하기도 합니다.
블글라를 다이어트 음료로 즐기기 위해서는 기본적으로 글레이즈드 소스와 초콜릿 드리즐의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 우유를 저지방이나 무지방으로 변경하면 칼로리를 더욱 낮출 수 있습니다. 샷 추가는 커피의 풍미를 더하면서 단맛을 중화시키는 효과가 있어, 너무 달지 않은 블글라를 선호하는 분들에게 유용합니다. 자신에게 맞는 커스텀 조합을 찾아 건강하게 블글라를 즐겨보시길 바랍니다.
