늙은호박즙은 맷돌 호박, 숙과용 호박 등으로 불리는 늙은 호박을 달여 만든 전통 건강즙입니다. 늙은 호박 속 칼륨, 베타카로틴, 비타민 C 등이 풍부하여 예로부터 산모의 부기 완화에 좋다고 알려져 왔습니다.
특히 대표적인 항산화 물질인 베타카로틴 함량이 단호박이나 파프리카보다 약 2배 높아 건강에 이로운 점이 많아 최근에도 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다.
실제 블로그 후기에서는 늙은호박즙을 간편하게 영양소를 보충하고 단 음료를 대체하는 용도로 활용하는 경우가 많습니다. 그러나 즙 형태로 섭취 시 과육에 비해 식이섬유가 적어질 수 있으며, 늙은호박 함량과 첨가물 여부를 꼼꼼히 확인해야 한다는 의견이 있습니다.
또한 칼륨 함량이 높아 이뇨제를 복용 중이거나 신장 질환이 있는 경우 섭취량 조절이 필요하다는 점이 강조됩니다. 늙은호박즙이 붓기 제거에 도움이 된다는 인식이 널리 퍼져 있지만, 산후 부종이나 질환으로 인한 부종을 치료한다는 충분한 임상 근거는 제한적입니다.
따라서 '천연 이뇨제'나 '부기 제거제'로 맹신하기보다는, 무가당 제품을 선택하여 부족한 채소 섭취를 보완하는 용도로 적정량을 섭취하는 것이 현명합니다. 제품 선택 시 원재료명과 당류 함량을 확인하는 것이 중요합니다.