아킬레스건 파열은 운동 중 갑작스러운 '퍽' 소리와 함께 발뒤꿈치를 걷어차인 듯한 통증이 나타나는 것이 특징입니다. 까치발이 불가능해지고 정상 보행이 어려워지는 등 기능 저하가 동반됩니다. 특히 30~50대 남성, 과체중, 주말 운동가에게 발생 위험이 높으며, 통증이 줄어들더라도 기능이 회복되지 않는다면 반드시 병원 진료가 필요합니다.
블로거들은 아킬레스건 파열 시 통증이 시간이 지나면서 오히려 줄어들어 대수롭지 않게 여기는 경우가 많다고 지적합니다. 그러나 이는 기능 상실을 의미하므로 톰슨 검사나 초음파, MRI를 통한 정확한 진단이 중요하다고 강조합니다. 또한, 아킬레스건염과 파열은 통증의 시작 방식과 발 기능에서 차이가 있으므로, 서서히 뻐근한 통증은 건염, 갑작스러운 파열음과 함께 걷기 어려워진다면 파열을 의심해야 한다고 설명합니다.
파열이 의심될 경우 냉찜질, 압박, 다리 거상, 체중 싣지 않기 등의 응급처치를 시행하고 가능한 한 빨리 정형외과를 방문해야 합니다. 무리한 걷기나 스트레칭은 파열을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 예방을 위해서는 운동 전 10분 이상 워밍업, 종아리 스트레칭, 점진적인 운동 강도 증가, 쿠션 있는 운동화 착용, 체중 관리가 중요하다고 조언합니다.
