눈밑떨림은 단순한 마그네슘 부족보다는 수면 부족, 과도한 스트레스, 카페인 섭취, 안구 건조증 등 복합적인 요인으로 발생하는 경우가 많습니다. 의학적으로 안검 미세경련이라 불리는 이 증상은 눈 주변 근육을 지배하는 말초 신경이 일시적으로 흥분하여 나타나는 양성 반응입니다. 따라서 증상 발생 시 생활 습관 개선과 함께 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
눈밑떨림 증상 완화를 위해 마그네슘과 비타민 B군 영양제 섭취가 도움 될 수 있으며, 특히 비타민 B6는 마그네슘의 세포 내 흡수를 촉진하여 시너지 효과를 냅니다. 약국에서 구매 가능한 일반의약품 중에는 마그네슘과 비타민 B군, 말초 혈액순환 개선제가 복합된 제제가 활용됩니다. 그러나 영양제와 휴식에도 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 신경과 진료를 통해 근이완제나 항경련제 처방을 고려할 수 있습니다.
특정 약물 장기 복용 시 눈밑떨림이 발생할 수도 있는데, 역류성 식도염 치료제인 PPI 계열 위장약은 위산 분비를 억제하여 마그네슘 흡수를 방해할 수 있습니다. 이 경우 위산의 도움 없이도 흡수가 잘 되는 구연산마그네슘과 같은 유기산 마그네슘 섭취가 권장됩니다. 만약 떨림이 3주 이상 지속되거나 범위가 넓어지고 다른 신경학적 증상이 동반된다면 즉시 전문의 진료를 받아야 합니다.