척추압박골절은 척추뼈가 눌리면서 높이가 낮아지는 골절로, 골절의 정도와 위치, 골다공증 여부, 나이 등에 따라 회복 기간이 달라질 수 있습니다. 특히 골다공증이 있는 고령층은 작은 충격에도 발생하기 쉬우며, 침대에서 내려오거나 기침을 심하게 하는 일상적인 동작으로도 골절될 수 있습니다. 초기에는 통증으로 활동량이 줄어들 수 있으나, 장기간 누워 지내면 하지 근력과 균형 능력이 저하되어 보행에 영향을 줄 수 있습니다.
실제 블로그 후기들을 보면, 척추압박골절 후 통증이 줄고 뼈가 안정되는 데는 보통 6~12주가 필요하다고 합니다. 그러나 뼈가 붙었다고 해서 회복이 끝난 것은 아니며, 통증을 줄이기 위해 활동을 줄이는 동안 허리 주변 근육과 코어 근육이 빠르게 약해지는 문제가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 척추를 지지하는 힘이 줄어들고 특정 부위에 부하가 집중되어 통증이 반복될 수 있습니다.
척추압박골절 회복은 단순히 뼈가 붙는 것을 넘어, 약해진 근육이 다시 힘을 내고 관절이 안정을 찾으며 움직임 패턴까지 안정적으로 자리 잡는 과정을 포함합니다. 초기에는 골절 부위 보호와 통증 조절에 집중하고, 상태가 안정되면 가벼운 보행부터 시작하여 점진적으로 활동량을 늘려가는 것이 중요합니다. 특히 고령층은 낙상과 추가 골절 위험이 있으므로 재활 운동과 함께 낙상 예방에 유의해야 합니다.
