텐퍼센트 아보카도바나나 스무디는 신선한 아보카도와 달콤한 바나나의 조합으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 특히 든든한 포만감 덕분에 식사 대용이나 다이어트 음료로 주목받고 있으며, 매장 판매 가격은 레귤러 사이즈 기준 4,800원입니다. 기본 용량은 약 400ml 내외로 제공되며, 아보카도 과육이 들어가 다른 일반 과일 스무디에 비해 걸쭉하고 묵직한 질감이 특징입니다.
실제 블로그 후기들을 보면, 아보카도와 바나나의 조합이 주는 포만감 덕분에 식욕 억제에 도움이 된다는 의견이 많습니다. 그러나 레귤러 사이즈 기준 평균 칼로리가 350~380kcal에 달하고, 맛을 내기 위한 시럽으로 인해 당류 함량이 35g 이상이므로 다이어트 시에는 주의가 필요합니다. 시럽을 제외하거나 대체당으로 변경하고, 우유 대신 저지방 또는 식물성 밀크를 선택하면 칼로리를 낮출 수 있습니다.
텐퍼센트 아보카도바나나 스무디를 집에서 직접 만들 경우, 냉동 아보카도, 바나나, 물, 꿀(또는 알룰로스)을 활용하여 당도 조절이 가능합니다. 믹서기에 액체, 가벼운 재료, 단단한 재료 순으로 넣으면 더욱 부드럽게 갈 수 있으며, 꿀을 약간 추가하면 아보카도 특유의 풋내를 잡고 당도 균형을 맞출 수 있습니다. 이러한 커스텀 레시피는 칼로리 부담을 줄이면서도 맛과 영양을 모두 잡는 방법으로 인기를 얻고 있습니다.
