시니어 단백질 분말은 나이가 들면서 감소하는 근육량을 보충하고 노년기 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 50세 이후 매년 1~2%씩 줄어드는 근육량은 65세 무렵 25~35%, 80세 무렵에는 40% 이상 감소할 수 있어, 식사만으로 부족한 단백질을 보충하는 것이 필요합니다. 특히 치아 문제나 식욕 저하 등으로 식사량이 줄어드는 시니어에게 단백질 분말은 효과적인 대안이 될 수 있습니다.
블로거들은 시니어 단백질 분말 선택 시 헬스용 보충제와는 다른 기준을 적용해야 한다고 강조합니다. 단순히 '시니어' 문구만 보고 고르기보다는 단백질 함량과 질, 소화 흡수 편의성, 당류 함유 여부, 그리고 함께 들어있는 영양소 4가지를 꼼꼼히 확인해야 합니다. 특히 콩팥 기능이 저하된 경우에는 반드시 주치의와 상담 후 섭취량을 결정해야 한다는 공통된 의견을 제시하고 있습니다.
실제 블로그 후기에서는 동식물성 단백질의 균형, 유당을 제거한 분리유청단백질(WPI) 또는 산양유 성분, 그리고 근육 생성에 필요한 류신과 뼈 건강을 위한 칼슘 및 비타민D 함유 여부를 중요한 선택 기준으로 꼽습니다. 뉴케어 프로틴 퍼펙트, 팔레오 고칼슘 산양유 단백질, 셀렉스 코어프로틴 락토프리 등이 시니어에게 적합한 제품으로 추천되고 있으며, 텁텁한 맛이 싫다면 타블렛 형태의 제품도 고려해 볼 수 있습니다.