스마일라식 후 운동, 가벼운 걷기는 다음 날부터 가능하지만 고강도 헬스는 4주 이상 권장됩니다

스마일라식은 각막 절편을 만들지 않고 최소 절개로 시력을 교정하여, 기존 라식이나 라섹보다 일상 복귀가 빠르다는 장점이 있습니다. 수술 다음 날부터 시력 개선을 체감하는 경우가 많아 많은 분들이 선택하는 시력교정술입니다. 하지만 시력이 좋아졌다고 해서 눈의 회복이 완전히 끝난 것은 아니므로, 수술 후 관리가 매우 중요합니다. 특히 운동은 종류에 따라 재개 시기를 달리해야 합니다.

블로거들은 스마일라식 후 운동 시작 시기에 대해 다양한 관점을 제시합니다. 가벼운 걷기나 산책 등 땀이 거의 나지 않는 활동은 수술 다음 날부터 가능하다고 안내하는 곳이 많습니다. 반면, 무거운 기구를 다루는 근력 운동이나 고개를 숙이는 필라테스, 요가, 그리고 땀이 많이 나는 고강도 운동은 안압 상승과 눈에 가해지는 충격 위험 때문에 더 신중하게 접근해야 한다고 강조합니다. 눈에 물이 닿을 수 있는 수영이나 사우나는 회복 기간을 충분히 가진 후 시작하는 것이 좋다는 의견이 지배적입니다.

스마일라식 후 운동 시에는 눈에 물, 땀, 미세먼지 등이 들어가지 않도록 주의하고, 무의식적으로 눈을 비비거나 만지는 행동을 피해야 합니다. 특히 헬스장에서는 기구 사용 중 부딪히거나 땀이 눈에 들어갈 위험이 있어 초기에는 가벼운 유산소 운동부터 시작하고, 고중량 웨이트는 4주 이상 회복 후 단계적으로 진행하는 것이 좋습니다. 수술 후 의료진이 안내한 안약 사용법을 철저히 지키고, 눈이 건조하지 않도록 인공눈물을 꾸준히 사용하는 것이 회복에 도움이 됩니다.