돌이 지난 아기에게 우유를 언제부터, 얼마나 먹여야 할지에 대한 부모들의 관심이 높습니다. 만 12개월 이후부터 살균된 일반 우유를 주된 음료로 섭취할 수 있으며, 이때부터는 분유나 모유 대신 우유를 점진적으로 전환하는 것이 일반적입니다. 특히 돌 이후에는 세 끼 식사가 영양 섭취의 중심이 되므로, 우유는 식사를 보완하는 역할로 인식하는 것이 중요합니다.
미국소아과학회는 돌 아기의 하루 우유 섭취량을 약 470~710mL 범위로 권장하고 있습니다. 그러나 이 수치를 절대적인 기준으로 삼기보다는, 아기가 섭취하는 다른 유제품(치즈, 요거트 등)의 양과 세 끼 식사량을 종합적으로 고려해야 합니다. 우유를 너무 많이 마시면 배가 불러 주된 식사를 거부할 수 있으며, 이는 철분 등 필수 영양소 섭취 부족으로 이어질 우려가 있습니다.
따라서 우유는 아기의 성장과 발달에 필요한 영양을 공급하는 좋은 수단이지만, 주식인 밥과 균형을 이루는 것이 중요합니다. 분유에서 우유로 전환할 때는 한 번의 수유부터 우유로 대체하며 점진적으로 진행하는 것이 아기에게 부담을 줄일 수 있습니다. 아기의 식사량과 유제품 섭취량을 면밀히 관찰하여 적절한 우유 섭취 습관을 형성하는 것이 바람직합니다.
