18개월 아기 식단은 유아식으로 전환되는 시기로, 밥과 단백질, 채소를 기본으로 다양한 식품군을 경험하게 하는 것이 중요합니다. 이 시기에는 아이가 스스로 먹으려는 의지가 강해지며, 편식을 시작하는 경향을 보이기도 합니다. 따라서 저염 또는 무염 조리법을 활용하고, 아이가 좋아하는 메뉴를 중심으로 식단을 구성하는 것이 권장됩니다.
실제 18개월 아기 식단은 소고기 볶음밥, 메추리알 장조림, 파스타, 계란말이 등 아이들이 선호하는 메뉴를 활용하여 구성할 수 있습니다. 매끼 새로운 반찬을 만들기보다는 단백질과 채소 재료를 바꿔가며 1~2가지 반찬을 기본으로 제공하는 것이 효율적입니다. 또한, 식사 직전 간식은 피하고, 통포도나 견과류처럼 질식 위험이 있는 음식은 주의해야 합니다.
과거 블로그 후기들에 남겨진 기록에 따르면, 18개월 아기는 자기주장이 강해지며 특정 음식을 거부하는 경우가 많아 엄마들의 고민이 깊었던 바 있습니다. 최근 블로그에서는 이러한 편식 경향에 대비하여 안 먹는 재료를 다져 섞어주거나, 지속적으로 노출해 주는 팁을 공유하며 이번 이슈와 함께 다시금 재조명되고 있습니다.
![[무염유아식 식단] 18개월 아기 한 주 식단 ｜18개월 무염유아식 주간식단(18-2)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNjA4MjZfNzEg/MDAxNzg3NjcxMTYxNTc4.9yOvOrmggAsZB-5Exm7MPmYjvolmXFhZ0yl2jNrTb9sg.mbX-Ta2DApLhh1dcFsKhZ9boaeqjvi4qacUpO2WXxmIg.JPEG/KakaoTalk_20260824_221945394_02-tile.jpg?type=ffn300_300)
