![[트레이더스 리뷰] 신맛 없이 부드러운 대용량 가성비 갑! T Standard 무가당 그릭요거트 내돈내....](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNjA5MTlfMjQz/MDAxNzg5NzQzNjcwODM1.WKIIzhU6dDluzikX2f0iwKUz1DBeV9d7nNbVw4jPeS0g.U9YLiRiWWqHRe5FxfBqJfxhMLwqfOsuVdnHSw7lCn7Mg.PNG/image.png?type=w800)
![[산후 다이어트] 고단백 고칼슘 그릭 요거트(Greek Yogurt)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNjA5MTNfNTkg/MDAxNzg5MjI2ODM2OTkw.gNhKf9fYqVHXnQfuZghQUB2GjxPxJvJx1NU-OFtriXEg.MmElWK52DZPNT1NFEmOmFRUzufLlo4-pJ1jJwwRHh08g.PNG/%B1%D7%B8%AF%BF%E4%B0%C5%C6%AE_%B8%DE%C0%CE.png?type=w800)
그릭요거트는 꾸덕한 식감과 고소한 맛으로 건강 관리 및 다이어트 식단에 필수적인 식품으로 자리 잡았습니다. 일반 요거트와 달리 유청을 제거하는 농축 과정을 거치면서 단백질과 유산균 밀도가 높아지는 특징이 있습니다. 특히 스트렙토코커스 서모필러스, 락토바실러스 불가리쿠스, 락토바실러스 아시도필루스/비피더스균 등 다양한 유익균이 함유되어 장 건강에 도움을 줍니다.
실제 시판 그릭요거트 제품들을 비교한 결과, 유산균 함량은 1g당 최소 7.6억 CFU에서 최대 50억 CFU까지 6배 이상 차이가 나는 것으로 나타났습니다. 그릭데이 시그니처 제품이 1g당 50억 CFU로 가장 높은 유산균 함량을 보였으며, 후디스 그릭요거트는 1g당 약 18억~30억 CFU를 함유하고 있습니다. 모든 조사 대상 제품은 농후발효유 기준인 1g당 1억 CFU 이상을 충족하고 있습니다.
그릭요거트를 선택할 때는 유산균 함량뿐만 아니라 단백질, 당류, 지방 함량 및 고형분 수치도 함께 고려하는 것이 중요합니다. 고형분 함량이 높을수록 꾸덕한 식감과 높은 영양 밀도를 가지지만, 지방과 열량도 함께 높아질 수 있습니다. 따라서 개인의 섭취 목적에 맞춰 유산균, 단백질, 당류 등 성분표를 꼼꼼히 확인하고 제품을 선택하는 것이 현명합니다.
