손유축은 유축기 사용 전후나 초유를 짜낼 때, 또는 가슴 깊은 곳에 남은 모유를 비워낼 때 유용하게 활용되는 방법입니다. 특히 젖몸살로 가슴이 단단해졌을 때 올바른 손유축은 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 잘못된 방법으로 무리하게 시도하면 오히려 가슴에 무리가 갈 수 있어 정확한 자세와 압력 조절이 중요합니다.
손유축 시에는 유두에서 2~3cm 떨어진 유륜 바깥쪽 피부를 엄지와 검지로 C자 모양으로 잡고, 손가락이 미끄러지지 않도록 고정한 채 가슴 안쪽(갈비뼈 방향)으로 지그시 눌러주는 것이 핵심입니다. 일부에서는 젖을 완전히 비워내기 위해 강하게 마사지하는 것을 권하기도 하지만, 이는 오히려 모유 생산을 과도하게 자극하거나 가슴 조직에 손상을 줄 수 있어 주의해야 합니다. 유방울혈이 심할 때는 냉찜질을 병행하며 필요한 만큼만 모유를 배출하는 것이 좋습니다.
손유축 전에는 따뜻한 샤워나 수건으로 가슴을 감싸 혈액순환을 돕고, 유축 중에는 아기 사진을 보며 옥시토신 분비를 촉진하면 모유 배출에 더욱 효과적입니다. 유축 후에는 열감이 남아있는 가슴에 차가운 양배추 잎이나 냉찜질 팩을 사용하여 붓기와 열을 가라앉히는 것이 좋습니다. 다만, 모유량을 늘려야 하는 시기에는 과도한 냉찜질이 모유량을 줄일 수 있으니 짧게 적용하는 것이 중요합니다.