한국인 비만 BMI 기준 25, 서양보다 낮은 진짜 이유와 치료법은?

한국인의 비만 기준은 BMI 25 이상으로, 서양의 기준인 BMI 30보다 낮게 설정되어 있습니다. 이는 같은 BMI 수치라도 한국인이 서양인보다 체지방을 더 많이 가지는 경향이 있기 때문입니다. 2024년 대한비만학회는 비만을 '비만병'으로 공식 명칭을 변경하며, 단순한 의지 문제가 아닌 만성 질환으로 인정하고 있습니다. 비만은 제2형 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환, 특정 암 등 다양한 합병증으로 이어질 수 있어 지속적인 관리가 중요합니다.

실제 블로그 후기들을 살펴보면, BMI 23~24.9는 비만 전단계로 분류되어 관리가 필요한 시점으로 강조됩니다. 특히 체중이 정상 범위여도 복부비만이 있다면 당뇨나 심혈관 질환 위험이 높아진다고 지적합니다. 대한비만학회는 2024년 비만을 만성 질환으로 정의하며, 체중의 5~10%만 감량해도 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치가 유의미하게 개선될 수 있다고 설명합니다.

비만을 평가할 때는 BMI뿐만 아니라 허리둘레, 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 지방간 여부 등 다양한 요소를 함께 고려하는 것이 중요합니다. 남성의 복부비만 기준은 허리둘레 90cm 이상, 여성은 85cm 이상이며, 이러한 기준을 통해 개인의 건강 상태를 종합적으로 판단하고 적절한 치료 방법을 결정해야 합니다. 극단적인 식단 조절보다는 하루 500~1,000kcal를 줄이는 점진적인 접근이 권장됩니다.