비타민K2는 중장년층의 골밀도 저하 및 혈관 탄력 감소와 관련하여 주목받는 핵심 영양소입니다. 칼슘과 비타민D가 뼈 건강에 필수적이지만, 섭취된 칼슘이 혈관에 쌓여 석회화를 유발하는 ‘칼슘 패러독스’를 방지하는 중요한 역할을 합니다. 비타민K2는 뼈를 만드는 단백질을 활성화하여 칼슘의 골 결합을 촉진하고, 혈관벽 내 칼슘 침착을 막아 뼈와 혈관 건강을 동시에 보호합니다.
실제 사용자들은 비타민K2가 칼슘을 뼈로 보내고 혈관에 쌓이지 않게 하는 ‘교통정리’ 역할을 한다고 평가합니다. 특히 비타민D와 칼슘을 고용량으로 섭취하는 경우 비타민K2의 중요성이 더욱 강조됩니다. 다만, 시중에 유통되는 제품들은 원료의 흡수 형태, 추출 방식, 함량 등에 따라 품질 격차가 크므로 신중한 선택이 필요합니다.
비타민K2 영양제 선택 시에는 지용성 흡수 한계를 극복한 ‘하이퍼셀’ 공법과 같은 제형 기술을 확인하는 것이 중요합니다. 또한, ‘초임계’라는 표현은 추출 방식을 의미하며 효능 자체를 높이는 특별한 성분이 아니므로, 실제 어떤 형태의 비타민K2(MK-7 등)가 들어 있는지와 함량을 확인하는 것이 현명합니다.
