이석증은 귀 안쪽 평형기관의 이석이 제자리를 벗어나 발생하며, 갑자기 고개를 돌리거나 일어날 때 빙글빙글 도는 어지럼증을 유발합니다. 영양제는 이석증 자체를 직접 치료하기보다는 재발 위험을 낮추는 보조적인 방법으로 주목받고 있습니다. 특히 비타민D는 이석증 재발과 관련하여 가장 많이 연구된 영양소로, 혈중 비타민D 수치가 낮은 경우 보충 시 재발률 감소 가능성이 보고되었습니다.
실제 블로그 후기들을 보면, 비타민D와 칼슘을 함께 보충했을 때 이석증 재발이 감소했다는 연구 결과가 있습니다. 이석은 칼슘 성분을 포함하고 있어 칼슘 대사와의 관계도 연구되고 있지만, 무조건적인 고용량 칼슘 보충보다는 식사 섭취량과 비타민D 상태를 고려하는 것이 중요합니다. 반면 마그네슘이나 비타민B군은 어지럼증 완화에 대한 기대가 있으나, 이석증 재발 감소에 대한 확실한 근거는 비타민D만큼 명확하지 않습니다.
이석증 영양제를 선택하기 전에는 혈액검사를 통해 25-OH 비타민D 수치를 확인하고, 부족한 경우에 보충하는 것이 가장 합리적인 방법입니다. 또한, 이석증은 노화, 외부 충격, 귀 질환, 비타민D 결핍 등 다양한 원인으로 발생하며, 재발이 잦으므로 칼슘 대사와 전정기관 건강 유지를 위한 생활 습관 관리가 중요합니다. 영양제는 이석정복술과 같은 근본 치료와 병행하여 재발 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
