오메가3 장기복용, 수술 전 휴약기 필수! 혈액 응고 지연 위험성

오메가3는 혈중 중성지방 감소, 혈액순환 개선, 두뇌 건강 및 안구 건조증 개선에 도움을 주어 많은 사람이 꾸준히 섭취하는 건강기능식품입니다. 2025년 국내 건강기능식품 판매 순위에서도 상위권을 차지할 만큼 대중적인 영양제로 자리 잡았습니다. 하지만 오메가3의 효과와 장기복용의 안전성은 복용 목적, 용량, 개인의 건강 상태에 따라 다르게 평가될 수 있습니다.

일부 블로거는 오메가3가 일반적으로 장기 복용이 가능하며, 체내에 축적되지 않아 비타민A와 같은 축적 독성 위험이 낮다고 설명합니다. 반면, 다른 블로거는 오메가3의 혈액 응고 지연 특성 때문에 수술이나 시술 전에는 반드시 5~7일간 복용을 중단해야 한다고 강조합니다. 특히 고용량 오메가3를 장기간 복용할 경우 심방세동 위험이 증가할 가능성도 제기되어, 개인의 건강 상태와 복용 중인 약물을 고려한 신중한 접근이 필요합니다.

오메가3를 장기 복용할 때는 적정 권장량을 지키고, 비린 트림, 속 더부룩함, 설사, 멍이 잘 드는 등의 과다 섭취 신호가 나타나면 복용량을 줄이거나 잠시 중단하는 것이 좋습니다. 또한, 생선 기름 특성상 산패될 수 있으므로 역한 비린내가 나거나 캡슐 상태가 변질된 제품은 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 이러한 세부적인 사항들을 고려하여 자신에게 맞는 복용법을 찾는 것이 중요합니다.