머리가 무겁거나 두통이 있을 때 머리 꼭대기를 꾹꾹 눌러본 경험은 흔합니다. 이때 누르는 혈자리는 한의학에서 매우 중요한 백회(百會, GV20)로, 단순히 두통 완화뿐만 아니라 여러 양경의 기운이 모이는 독맥의 핵심 혈자리로 알려져 있습니다. 백회는 머리 정중선 위 앞머리카락 경계선으로부터 5촌 위에 위치하며, ‘백 가지 기운이 모이는 곳’이라는 상징적인 의미를 지닙니다.
두통 완화를 위한 지압법은 백회혈 외에도 다양하게 제시됩니다. 관자놀이, 목 뒤쪽 후두부, 눈썹 주변 등 여러 부위를 부드럽게 마사지하는 방법이 있으며, 특히 눈썹 안쪽 끝의 찬죽혈과 바깥쪽 사죽공은 뇌와 눈 주변의 기혈 순환을 촉진하여 두통과 눈 피로를 동시에 완화하는 데 효과적입니다. 다만, 강한 압력보다는 편안함을 느끼는 정도의 압력으로 지압하는 것이 중요하며, 통증이 심해지면 즉시 중단해야 합니다.
두통이 심할 때는 지압과 함께 충분한 휴식을 취하고, 컴퓨터나 스마트폰 사용을 줄여 눈의 피로를 해소하는 것이 좋습니다. 특히 눈썹뼈 주변 지압은 안륜근과 전두근의 긴장을 풀어주고 삼차신경을 자극하여 두통을 빠르게 가라앉히는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 지압만으로 해결되지 않는 두통이나 특정 증상이 동반될 경우 반드시 병원 진료를 받는 것이 중요합니다.
