무릎 통증 완화를 위해 파스를 사용할 때, 많은 분들이 무릎 중앙에 넓게 붙이는 경향이 있습니다. 하지만 무릎은 움직임이 많고 슬개골이 튀어나와 있어 일반적인 사각형 파스를 붙이면 쉽게 떨어지거나 효과가 반감될 수 있습니다. 따라서 통증 부위와 최대한 가깝고 비교적 평평한 곳을 선택하여 밀착시키는 것이 중요합니다.
실제 블로그 후기들을 살펴보면, 무릎 파스를 슬개골에 직접 붙이기보다 통증이 느껴지는 방향의 관절선 주변에 부착하는 것이 효과적이라는 의견이 많습니다. 무릎 안쪽이 아프면 안쪽 관절선 주변에, 바깥쪽이 아프면 바깥쪽 관절선 주변에 붙이는 식입니다. 또한, 무릎 뒤쪽 오금은 피부가 예민하고 계속 접히는 부위이므로 파스 부착을 피하는 것이 좋다는 점도 강조됩니다.
파스를 붙이기 전에는 땀이나 물기를 깨끗하게 닦고 피부를 완전히 말려야 접착력을 높일 수 있습니다. 무릎을 살짝 굽힌 편안한 자세에서 파스 중앙부터 붙인 뒤 바깥쪽으로 천천히 눌러 주름이나 공기가 생기지 않도록 밀착시키는 것이 좋습니다. 잘 떨어진다고 테이프나 랩으로 과도하게 감싸는 것은 피부 자극을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.