배우 박지현은 과거 78~80kg에 달했던 체중에서 약 30kg을 감량하며 현재의 슬림한 몸매를 유지하고 있습니다. 학창 시절 햄버거 세트 4개와 짜파게티 6개를 혼자 먹을 정도로 대식가였던 그녀는 20살 재수를 시작하며 다이어트를 결심했습니다. 최근에는 넷플릭스 시리즈 '은중과 상연'에서 말기 암 환자 역할을 위해 2주간 물과 커피만 마시는 극단적인 감량을 감행하며 한국 여배우 최초로 국제 에미상 여자 연기상 후보에 오르는 등 연기 투혼을 보여주었습니다.
박지현 배우의 다이어트 비결은 꾸준한 발레와 식단 관리입니다. 발레는 전신 근육을 사용하며 코어와 자세를 잡아주고 어깨와 목선, 팔 라인을 슬림하게 만드는 데 도움을 주며, 그녀는 발레를 통해 운동의 재미를 느끼고 꾸준히 실천하고 있습니다. 식단은 나트륨과 탄수화물을 줄이고 단백질 위주로 섭취하며, 평소 밥, 면, 빵은 자제하고 초콜릿과 과일은 완전히 참기보다 꾸준히 관리하는 방식을 택했습니다.
박지현 배우는 자신이 좋아하는 운동을 찾아 꾸준히 하는 것이 중요하다고 강조합니다. 헬스, 수영, 필라테스 등 남들이 좋다는 운동보다 자신이 즐기면서 오래 할 수 있는 운동을 선택하는 것이 성공적인 다이어트의 핵심입니다. 또한 작품을 위한 극단적인 감량은 건강상 위험할 수 있으므로, 평소에는 지속 가능한 식단 관리와 운동을 병행하는 것이 바람직합니다.
