비타민C 메가도스는 보건당국 권장량의 수십 배에 달하는 고용량 비타민C를 섭취하는 건강 관리법을 의미합니다. 서울대 이왕재 교수는 인류가 비타민C 합성 유전자를 잃었기에 고용량 섭취가 필수적이며, 혈관 보호 및 대장 건강에 이롭다고 주장하여 많은 이들의 주목을 받고 있습니다. 이러한 주장은 비타민C의 생리적 중요성을 강조하며 메가도스 요법의 필요성을 역설하는 배경이 되고 있습니다.
실제 블로그 후기들을 살펴보면, 메가도스 실천자 중 일부는 피로 해소와 컨디션 개선을 경험했다고 밝히고 있습니다. 그러나 의학계에서는 비타민C 메가도스가 암이나 심혈관 질환 같은 중증 질환을 예방한다는 객관적인 증거는 아직 확인되지 않았다는 의견이 지배적입니다. 특히 한국인의 경우, 비타민C 흡수율과 상한 섭취량을 고려할 때 과량 복용 시 득보다 실이 클 수 있다는 지적도 제기됩니다.
비타민C는 수용성이라 과다 섭취 시 소변으로 배출되며, 20~30배를 과다 복용해도 큰 독성은 없다고 알려져 있습니다. 하지만 고용량 섭취 시 장에 잔류하거나 소변으로 배설되는 양이 늘어나며, 일부 블로거들은 속쓰림 등의 부작용을 경험하기도 했습니다. 따라서 메가도스를 고려한다면 개인의 건강 상태와 전문가의 조언을 바탕으로 신중하게 접근하는 것이 중요합니다.
![[비타민C 메가도스]효과 있을까? 부작용없이 제대로 먹는법.(feat. 뇌졸중 전조증상)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNjA5MjhfMzcg/MDAxNzkwNTY0MDE0MDA4.usyGiFo3wuvQV9GITqaXvsgh5HnsQIvpsjSh2xACHMcg.JqZ3U942D0740Y1aCorbCjRaqdmccqoTa5rIiAZot5Ug.PNG/image.png?type=w800)
![[건강정보] 서울대 의사가 말하는 영양제의 진실｜비타민C 메가도스·오메가3·비타민D·콜라....](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNjA5MTBfMTk3/MDAxNzg4OTkxNDU5MzIz.yCpFotxptxzRd80lW7-GZ_a8FQVl48pntXf0m50gvxog.TU2siIBYqTSrjk0tc_65f0KL-3cqVZSqSR1pJH1v6HQg.PNG/900_file_000000008acc82098f6a725c7f7f0a26.png?type=w800)
