ABC주스는 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)의 첫 글자를 딴 이름으로, 과일과 채소의 영양을 간편하게 섭취할 수 있어 주목받는 건강 주스입니다.
믹서기로 껍질과 건더기까지 통째로 갈아 마시는 것이 핵심이며, 식이섬유 섭취를 통해 내장지방 감소, 혈관 건강 개선, 변비 예방 등 다양한 효능이 기대됩니다.
실제 사용자들은 ABC주스가 과일과 채소를 한 번에 섭취하는 편리함과 장 건강 개선에 도움을 준다는 점을 장점으로 꼽습니다.
하지만 비트의 옥살산 성분 과다 섭취 시 신장 결석을 유발할 수 있어, 비트 비율을 조절하거나 살짝 찌거나 데쳐서 섭취하는 것이 중요하다고 언급됩니다.
ABC주스는 매일 아침 공복에 마실 때 유효 성분 흡수율이 가장 높으며, 착즙보다는 건더기째 갈아 마셔야 식이섬유 효능을 온전히 얻을 수 있습니다. 사과는 껍질째 사용하되 씨는 반드시 제거하고, 비트는 처음부터 소량으로 시작하여 맛에 적응하는 것이 좋습니다.
