콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 성분이지만, 특히 LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 질환 위험을 증가시킵니다. 현재 , 건강한 식단과 규칙적인 생활 습관 개선을 통해 콜레스테롤 수치를 효과적으로 관리할 수 있습니다.
포화지방 섭취를 줄이고 식이섬유가 풍부한 채소, 통곡물, 등푸른생선을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 걷기나 수영 같은 유산소 운동을 주 3~5회 실천하며 적정 체중을 유지하는 것이 핵심입니다.
금연과 절주는 물론, 충분한 수면과 스트레스 관리 또한 콜레스테롤 수치 개선에 큰 영향을 미칩니다. 약물 치료 전 생활 습관 개선이 우선이며, 개인별 맞춤 관리를 위해 전문가와 상담하는 것이 바람직합니다.
![[약 먹기 전에 식단부터] 콜레스테롤 높은 수치 낮추는 핵심 음식 6가지](https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNjA4MTBfNTQg/MDAxNzg2MzE0MDE1Mzgx.1sRo7hbFLycRRwQJ8tCWl2e73K7X1zOK78tjBClt19Yg.2CWKHs1eAEG2d6YJCWCu8DaVRph3KfV9lCNHR6nOjeAg.PNG/%BD%BA%C5%A9%B8%B0%BC%A6_2026-08-10_070618.png?type=w2)
