女優ソン・イェジンの体型管理の秘訣が話題となっています。44歳という年齢で出産後も着実に管理を続ける姿はもちろん、イ・ソジンさえも感嘆させた彼女の美しさ維持の秘訣に多くの人々が関心を寄せています。
ソン・イェジンは普段トッポッキや甘いものが好きですが、ダイエット中は食事管理を徹底しています。特にヒョンビンと共にダイエットをする際には、油揚げ寿司のご飯の代わりに水気を切った豆腐と細かく刻んだごぼうを入れて食べると明かしました。夕食の献立としては、海藻麺とコシラエギ（海藻）を活用し、アワビや赤キャベツなどのタンパク質と野菜を添えて炭水化物の割合を調整するのが特徴です。また、10年以上にわたりピラティスとTRXの資格まで取得し、運動を続けてきました。
ブロガーたちは、ソン・イェジンの管理法が単に食事を抜くのではなく、食べる食材を変え、炭水化物を調整し、十分なタンパク質を摂取する健康的な方法だと評価しています。特に中年期のダイエットで筋肉量の減少を防ぐためにタンパク質摂取が重要である点を強調し、ソン・イェジンの食事が良い例となり得ると述べています。
女優ソン・イェジンの体型管理の秘訣が話題となっています。44歳という年齢で出産後も着実に管理を続ける姿はもちろん、イ・ソジンさえも感嘆させた彼女の美しさ維持の秘訣に多くの人々が関心を寄せています。
ソン・イェジンは普段トッポッキや甘いものが好きですが、ダイエット中は食事管理を徹底しています。特にヒョンビンと共にダイエットをする際には、油揚げ寿司のご飯の代わりに水気を切った豆腐と細かく刻んだごぼうを入れて食べると明かしました。夕食の献立としては、海藻麺とコシラエギ（海藻）を活用し、アワビや赤キャベツなどのタンパク質と野菜を添えて炭水化物の割合を調整するのが特徴です。また、10年以上にわたりピラティスとTRXの資格まで取得し、運動を続けてきました。
ブロガーたちは、ソン・イェジンの管理法が単に食事を抜くのではなく、食べる食材を変え、炭水化物を調整し、十分なタンパク質を摂取する健康的な方法だと評価しています。特に中年期のダイエットで筋肉量の減少を防ぐためにタンパク質摂取が重要である点を強調し、ソン・イェジンの食事が良い例となり得ると述べています。
アイドルカムバック・世界ツアー・音源チャート速報
KO
EN
JA
TW