演員蘇志燮在回歸電視劇《金部長》後，以其結實的體態引起了廣泛關注，他的減肥秘訣也成為熱門話題。儘管平時喜歡美食，但據悉他在投入作品時會進行嚴格的自我管理以減輕體重。特別是最近傳出他成功減重19公斤的消息，引發了許多人的好奇。
蘇志燮減肥飲食的核心是在早上空腹時攝取橄欖油，並以蛋白質為主的飲食。橄欖油據說有助於維持飽足感、防止過度進食，並促進脂溶性維生素的吸收。此外，以雞胸肉為主的低脂高蛋白飲食，在減少體脂肪的同時，能有效減少肌肉流失。為了營養均衡，建議搭配花椰菜、高麗菜等蔬菜，以及地瓜、糙米等複合碳水化合物。
運動方面，他偏好一天進行兩次運動，上午透過拳擊消耗卡路里，下午則進行重量訓練以維持肌肉量。過去他曾採用高強度的減重方式，但最近已轉變為更注重習慣養成的可持續性減肥，例如計算每日攝取熱量並維持固定的用餐時間，而非單純節食。這種嚴格的飲食管理和運動被認為是蘇志燮維持完美體態的秘訣。
演員蘇志燮在回歸電視劇《金部長》後，以其結實的體態引起了廣泛關注，他的減肥秘訣也成為熱門話題。儘管平時喜歡美食，但據悉他在投入作品時會進行嚴格的自我管理以減輕體重。特別是最近傳出他成功減重19公斤的消息，引發了許多人的好奇。
蘇志燮減肥飲食的核心是在早上空腹時攝取橄欖油，並以蛋白質為主的飲食。橄欖油據說有助於維持飽足感、防止過度進食，並促進脂溶性維生素的吸收。此外，以雞胸肉為主的低脂高蛋白飲食，在減少體脂肪的同時，能有效減少肌肉流失。為了營養均衡，建議搭配花椰菜、高麗菜等蔬菜，以及地瓜、糙米等複合碳水化合物。
運動方面，他偏好一天進行兩次運動，上午透過拳擊消耗卡路里，下午則進行重量訓練以維持肌肉量。過去他曾採用高強度的減重方式，但最近已轉變為更注重習慣養成的可持續性減肥，例如計算每日攝取熱量並維持固定的用餐時間，而非單純節食。這種嚴格的飲食管理和運動被認為是蘇志燮維持完美體態的秘訣。
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